Har du nogensinde overvejet at gå til psykolog, men har holdt dig tilbage, fordi du ikke følte, at du havde råd til det - eller har følt at dine problemer ikke var store nok til at opsøge en psykolog? Hvis det er tilfældet, er du ikke alene.

Prisen på terapi kan være en barriere for mange, og ofte venter folk med at arbejde med deres mentale trivsel, indtil hverdagen bliver ekstra udfordrende.

Det er en af grundene til, at vi har udviklet Selfspace - en app, der tilbyder digitale selvhjælpsforløb, som er nemme at tilgå hjemmefra og til en pris, hvor flere kan være med. Med Selfspace får du adgang til digitale øvelser og forløb, som du kan bruge i dit eget tempo - uden ventetid og uden at skulle booke tid hos en psykolog.

Selfspace er ikke en erstatning for traditionel terapi, men kan fungere som et supplement eller et første skridt for dig, der oplever lette udfordringer med eksempelvis stress, uro eller bekymringer.

Øvelser til hverdagen

Selfspace tilbyder en bred vifte af forløb og øvelser, der støtter dig i at håndtere dagligdags udfordringer som stress, uro, søvnproblemer eller bekymringer. Appen gør det muligt at arbejde med dig selv, når det passer dig, og du kan gøre det anonymt, hvilket kan fjerne noget af den sociale stigmatisering, der nogle gange er forbundet med at gå i terapi.

Vores forløb er udviklet af erfarne psykologer og bygger på metoder inspireret af kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og compassionfokuseret terapi – alt sammen præsenteret på en enkel og brugervenlig måde.

Tag det første skridt

Med Selfspace behøver økonomien ikke at være en hindring for at arbejde med din mentale trivsel. Hos Selfspace forstår vi vigtigheden af mental sundhed og ønsker at gøre selvterapi tilgængelig for alle. Derfor tilbyder vi hjælpen til en pris, hvor alle kan være med. Tilmed med de første syv dage gratis.

Selvom prisen er overkommelig, går vi hos Selfspace ikke på kompromis med kvaliteten af de psykologiske programmer og værktøjer. Appen giver dig adgang til værktøjer og ressourcer, som du kan bruge til at skabe overblik, ro og balance i hverdagen – på dine egne vilkår.