Selfspace er en banebrydende app, der tilbyder psykologiske selvhjælpsforløb - øvelser og refleksioner, du kan arbejde med hjemmefra, når det passer dig, uden kontakt til andre mennesker.

Appen er udviklet af et dansk team, herunder erfarne psykologer, med fokus på at støtte mennesker i at håndtere dagligdags udfordringer som stress, uro, nervøsitet, søvnproblemer og eksamenspres på en let tilgængelig og brugervenlig måde.

”Vi er begejstrede for at lancere Selfspace og give folk et digitalt rum til at arbejde med deres mentale trivsel,” udtaler psykolog og specialist i terapi Katrine Hermannsen, CEO i Selfspace. ”Vores mål er at gøre psykologisk viden og selvhjælpsværktøjer tilgængelige for alle uden ventetid.”

Et solidt fagligt grundlag

Indholdet i appen er inspireret af kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, compassionfokuseret terapi og andre psykologisk anerkendte metoder.

Forløbene varierer i længde og intensitet: Nogle kan gennemføres på en uge, andre tager op til otte uger, afhængig af emnet og dine behov. Hvert forløb består af læringsvideoer, refleksionsøvelser, daglige lytteøvelser, teoretisk læsestof og spørgeskemaer, som hjælper dig med at følge dine egne fremskridt.

Forskning og inspiration

Digital psykologi og online selvhjælp er et forskningsområde, der har udviklet sig betydeligt over de seneste 20 år. Appens indhold bygger på psykologisk forskning og metoder, der kan understøtte trivsel, selvindsigt og håndtering af almindelige udfordringer i hverdagen.

Selfspace er et digitalt redskab, der møder dig, hvor du er, og hjælper dig med at tage små skridt mod mere mental klarhed, bedre balance og større overskud i dit liv.