Selfspace er en app med psykologisk inspirerede øvelser og forløb, udviklet af danske psykologer, der giver dig støtte til at skabe mental klarhed, styrke dit selvværd og finde bedre balance i en travl hverdag. Uanset om du oplever tankemylder, stress, søvnproblemer, udfordringer i relationer eller bare har brug for et sted at samle tankerne, kan Selfspace hjælpe dig med konkrete øvelser og refleksioner, som du kan bruge med det samme.

Med Selfspace får du adgang til 200+ værktøjer, videoer og guidede forløb, inspireret af veldokumenterede psykologiske metoder som metakognitiv terapi, kognitiv adfærdsterapi og compassionfokuseret terapi. Alt er formidlet på en enkel og praktisk måde, så det passer ind i et liv med arbejde, familie og andre forpligtelser.

Din egen tid, dit eget tempo

Der er ingen ventetid, ingen aftaler – bare et rum, hvor du kan arbejde med dig selv, når det passer dig. Selfspace er skabt til helt almindelige mennesker med helt almindelige udfordringer. Ikke fordi der er noget galt med dig, men fordi livet nogle gange kan være svært at navigere i alene.

Appen er udviklet af autoriserede psykologer med specialviden om voksne og trivsel. Selfspace tilbyder ikke behandling og er ikke en erstatning for professionel terapi, men et digitalt værktøj til støtte, refleksion og personlig udvikling.